Hvad er mindfulness?

Mindfulness er en videnskabelig og dokumenteret metode, der gennem forskellige øvelser styrker dit  mentale sundhed.

Dybdegående og transformerende redskaber.

Hos Mindful Sila arbejder jeg med dybdegående og transformerende redskaber,:

• Guidede meditationer,
• Bodyflow,.
• Åndedrætsteknikker.
• EFT tapping - Emotionel Freedom Technique.
• Heartcoherence.
• "Det simple mindset".
• Livshjulet.
• Affirmations.

• Tager udgangspunkt i vores sanser, nervesystem, indre sprog, billeder, lyde, følelser og ord.

Hvad kan mindfulness?

• Med mindfulness får du adgang til kroppens egne ressourcer.
• Gennem forskellige redskaber træner du krop og sind til at reducere tankemylder, indre uro og stress,
• Du skaber øget ro, overskud og balance.
• Du øger koncentrationen og opnår et bedre sammenspil med andre.
• Du får større kontakt til dig selv og bliver gladere i hverdagen.

Hvad er Life Mastery Master coaching?.

Life Mastery Master Coaching er baseret på NLP-terapi, Positiv Psykologi og energi arbejde.

Neuro Lingvistisk Programmering - kognektiv eller positiv psykologi - tager udgangspunkt i vores sanser, nervesystem, indre sprog, billeder, lyde, følelser og ord.

Det betyder, at vi under coachingforløbet vil inddrage øvelser, hvor vi bruger kroppen.

1:1 sessioner.

1:1 sessioner er for dig der ønsker et mindfulness - eller et coachingforløb, tilpasset din personlige situation og behov.

Jeg har en vifte af dybdegående og transformerende  øvelser, som jeg lærer dig at mestre, så du til enhver tid kan finde ind til de dyrebare øjeblikke i dit liv.

Stå stærkt i dig selv og tag styringen i dit eget liv.

Mindfulness forløb for virksomheder og arbejderpladser.

En travl hverdag med mange informationer, arbejdsopgaver og beslutninger, kan belaste både medarbejdere og ledere.

Og på et tidspunkt kan belastningen blive for meget for både medarbejdere og ledere, og belastningen udvikler sig til stress og angst. Puls og blodtryk ligger højt og ressourcerne på arbejdspladsen reduceres på ingen tid.

Øget trivsel med mindfulness er vejen ud af stresshelvedet.

Mindfulness er en af de mest effektive og transformerende metoder til stresshåndtering og forebyggelse af stress.

Forskningsresultater dokumenterer effekten af mindfulness og netop derfor, vinder mindfulness større plads hos private som offentlige arbejdspladser.

Mindful Sila tilbyder skræddersyede mindfulnessforløb, der er tilpasset jeres situation.

Medarbejdere og ledere lærer at mestre metoderne og får inspiration til, hvordan metoderne kan implementeres på arbejdspladsen. Også efter forløbets ophør.

Mindfulness og Empowerment for børn og unge.

At være opmærksom på det nuværende øjeblik kan synes simpelt, men det kræver træning – især i en verden fuld af distraktioner. 

For børn og unge, som er i en udviklings fase af deres mentale og emotionelle udvikling, kan mindfulness være en uundværlig færdighed.

Det kan hjælpe dem med at forstå og håndtere deres følelser, øge deres koncentration, og endda forbedre deres sociale færdigheder.

Få minutters mindfulness træning kan gøre en kæmpe forskel. Gennem små og korte daglige mindfulness øvelser, kan de forbedre deres fokus, deres indlæring, og styrke deres kognitive og følelsesmæssige færdigheder.

Sammen skaber vi stjernestunder for vores børn og unge.

Kvindecirkler - spiritualitet & Yin Yoga.

Længes du efter et rum, fri for dom, konkurrence, forventninger, pres eller støj? Et helligt rum, hvor vi går indad, forbinder og vende hjem i os selv? 

Et rum, hvor kvinder mødes og sidder i en cirkel, der er skabt med den hensigt, at få kvinder til at føle sig set, være trygge, blive hørt og få bevidnet deres rejse gennem deres spirituelle rejse.

Mindful Sila er det rum, hvor der skabes adgang til lys, visdom og indsigt. 

Et rum af nænsom og kærlig energi, hvor der arbejdes med healingssessioner baseret på livsglæde - medfølelse - indre fred - taknemmelighed - og barmhjertighed.

Jeg åbner op for kvindecirkler, hvor man een gang om måneden mødes i 2 timer fra kl. 19.00 - 21.00.

Datoerne sendes ud på min Instagram profil